Saç Ekimi Sonrası Egzersiz Neden Yasaktır?

Saç ekimi ameliyatı sonrası vücudumuzun iyileşme sürecine girmesi ve yeni ekilen saç köklerinin sağlıklı bir şekilde tutunabilmesi için belirli bir süre egzersiz ve ağır sporlardan uzak durmamız gerekiyor. Bu süreçte yapılacak egzersizler, saç ekimi operasyonunun başarısını olumsuz etkileyebilir.

Saç Ekimi Sonrası Ne Kadar Süre Egzersiz Yapılmamalı?

Saç ekimi sonrası ilk 1 ay boyunca kesinlikle egzersiz yapılmamalıdır. Bu süre zarfında ekilen saç kökleri henüz tam olarak yerleşmemiş durumdadır ve çok hassastır. İlk 2 hafta özellikle kritik öneme sahiptir. 1 ayın sonunda doktorunuzun onayıyla hafif egzersizlere başlayabilirsiniz. Ağır sporlar ve vücut geliştirme gibi aktiviteler için ise en az 2-3 ay beklemek gerekir.

Egzersiz Yapmak Neden Saç Ekimine Zarar Verir?

Egzersiz sırasında vücut ısımız yükselir ve terleme meydana gelir. Ayrıca kan basıncımız ve kalp atış hızımız da artar. Tüm bunlar:
– Ekilen saç köklerinin yerinden oynamasına
– Kanama riskinin artmasına
– Enfeksiyon oluşma ihtimalinin yükselmesine
– İyileşme sürecinin uzamasına neden olabilir.

Hangi Egzersiz Hareketleri Daha Risklidir?

Özellikle aşağıdaki egzersiz türleri saç ekimi sonrası daha risklidir:
– Koşu ve yürüyüş
– Ağırlık kaldırma
– Yüzme
– Takım sporları
– Pilates ve yoga
– Kardiyo hareketleri
Bu aktiviteler hem terlemeye neden olur hem de baş bölgesinde basınç oluşturabilir.

Peki Ne Zaman Spora Başlayabilirim?

İlk 1 ay kesinlikle spor yapılmamalıdır. Sonrasında aşamalı olarak:
1-2. ay: Hafif tempolu yürüyüşler
2-3. ay: Düşük tempolu kardiyo
3. aydan sonra: Doktor kontrolünde normal spor rutinine dönüş
şeklinde ilerleyebilirsiniz.

Spor Yasağı Döneminde Neler Yapabilirim?

Bu dönemde tamamen hareketsiz kalmanız gerekmiyor. Günlük rutin aktivitelerinizi yapabilirsiniz. Örneğin:
– Kısa mesafe yürüyüşler
– Hafif ev işleri
– Ofis çalışmaları
– Normal sosyal aktiviteler
Ancak bunları yaparken de aşırıya kaçmamaya ve terlememeye dikkat etmelisiniz.